Waarop is deze loopgroep gericht?
Prestatieverbetering op gebied van wegatletiek op afstanden van 5 km tot en met de marathon. Gericht op het lopen van wedstrijden.
Accent ligt op prestatieverbetering, met als onderdeel daarvan het verbeteren van looptechniek, kracht en coördinatie.
Waaruit bestaat de training?
- Warming-up en loopscholing incl. losmaak-, kracht- en loopoefeningen voor je hele lijf.
- Kern van de training: afwisselende interval trainingsvormen op de baan (dinsdag). Er wordt getraind in verschillende hartslag-/vermogenszones, gericht op wedstrijden.
- Cooling down.
Er wordt getraind met een jaarschema met daarin voorjaar- en najaarsdoelen.
Wat is het niveau?
Voor lopers die tot doel hebben hun prestatie te verbeteren en wedstrijden te lopen.
Op dinsdag (19:15 uur) wordt op de baan gelopen, op deze dag is het beginniveau hoog:
5 km. in ca. 20 minuten (15 km/u).
Voor de donderdagtraining (19:30 uur) op de baan is het basisniveau minder belangrijk.
Wie zijn de trainers?
Dinsdag en donderdag: Paul van Rooyen